赤い？

先週の金曜日、２回目のジム通い。


この日もインストラクターのお姉さんが指導してくれた。
前回と違い、腹筋の重りを少し重めにして２０回。　そして背筋も２０回。脇腹の脂肪を取るストレッチも２０回。胸部の筋力アップトレーニングも２０回。
結構しんどい・・・・。


その後、自転車ランニングを１５分。ウォーキングマシンで１５分。
約１時間強、その後風呂に入り帰宅。


筋肉の痛み、疲れは感じないが、久々の運動に爽快感があった。
後は、翌々日の腹筋の痛みかな・・・。と。


そして土曜日の朝、、トイレに行くと、便器が、、、、尿が赤い。。
赤いと言うか、コーラ色の尿が出た。。


「あれ～～～？」
身体的には過激さは感じなかったが、ひょっとしたら内臓＆筋肉にとってはビックリな作業だったのかも・・・。
と思いながら一日を過ごした。


夜になってもそのコーラ色の尿は消えず、（水分を随分取りましたが・・・。）さすがに心配になりネットで調べてみた。


「急に過激な運動をすると、コーラ色、又は茶色の尿が出る事がありますが、これは正常です。」とある。
なぁ～～～んだ。。　やっぱりそうだったんだ。


でも、グッタリ・・・と言うほどの運動量ではないと思っていたけど、晩期に入った老体にあの久し振りの運動は過激だったのかも・・・。


そして、心配していた翌々日の筋肉痛もなし。


昨日も、夕方一時間ほど汗を流して来たけど、いつになったら成果が現れる事やら・・・。。