スポーツジム

一昨日、行って来ました。スポーツジムのオリエンテーションと言うか、体験説明に・・・。


まず血圧＆体力測定。
体脂肪率は、、、歳相応の２３％。。体脂肪は１１６％。。。筋力は１００％（これ、誉められましたよ。）


で、簡単なストレッチを行い、筋力アップのマシーンの説明をしてもらった。（まずは５種類）
以前から肩の痛みと股関節の痛みがあり、簡単なストレッチでも、動かすと痛みが走る。。


腹筋、背筋、腰、腿等のマシーンを行い、（各２０回ずつ行うのだそうだが、この日は１０回程度）ウォーキングと自転車を各５分ほどやり、この日の体験は終了。
あと２回のオリエンテーションがあるそうだ。


昨日と今日は行けないため、明日２回目のオリエンテーションとなる。


このチョコボ、ゴルフ中とか就寝中にふくらはぎとか太ももに痙攣を起こす時がある。
太ももの筋力アップトレーニングをしている時に、思わず攣りそうで怖かった・・・・。


昨日は筋肉の痛みもなく（当たり前か・・・。）無事１日を終えた。
そして、、、今朝、、少し腹筋に痛みが走る。。
定番の翌々日。ってやつ。


まだまだ慣れるには時間が掛かりそう。


あとは、プール。　本当はこれに期待をしている。
ウォーキングだけでも良いから続けたいものである。


説明を受けている時、ガラス張りのフィットネスルームでは、ヨガ、エアロビクス、バランスボール等を受講している女性（ほとんどがおば様・・・。）の姿。その中に３~４名の男性（これもおじ様）が混じっている。　
見とれていると、インストラクターの方が「チョコボさんもやられます？」と聞く。
「馬鹿を言っちゃぁいけません！私、、、こう言った型にはまって、「さぁ、みんなで・・・」と言うの苦手なんです。。ましてや、女性の中に男性数名が混じってやるなんて、とんでもない。男性数名だけでやるなら参加しますが・・・。」と答えると、そのインストラクターの女性、「あ～～～ぁ、、そんな感じですものね。分かりますよ」と答えられた。。
（え～～～っ！・・・会って数分で見極められてしまった。。）


明日の２回目が楽しみだ。
若くてスポーツウーマンの指導。いいね。



でも、、、写真のような女性は見当たらなかったけどなぁ・・・・。。